반응형 음식44 간단한 어린이 반찬 레시피 BEST 5 - 저염식 반찬 간단하면서 아이들이 좋아하는 반찬거리 5가지 소개해요. ① 콩자반, ② 시금치무침, ③ 표고버섯볶음, ④ 어묵볶음, ⑤ 오징어실채볶음! 맵고 짜지 않아서 나이 어린 아이들도 맛있게 먹을 수 있고, 집에서 직접 만들어 원재료도 명확하게 알 수 있어요. 사랑과 정성을 담아 만든 소소한 집반찬 구경해 주세요! 1. 콩자반서리태 150g을 물에 6시간 불려요.냄비에 불린 서리태랑 물 250ml 담아서중불로 익혀요.물 끓기 시작하면 10분 후,간장 4스푼, 설탕 1스푼, 알룰로스 1스푼 넣고바글바글 졸입니다.마지막에 깨소금 1스푼 넣으면 완성이요. 미취학 아들이검정콩 맛있어서 죽겠다고이야기 했어요. 2. 시금치무침이름만 들어도 설레는 포항초!!뿌리 쪽이 예쁜 핑크빛이라보기만 해도 싱싱함과 달큰함이 느껴져.. 2025. 2. 13. Korean Soy Sauce Egg Rice – A Quick, Delicious Comfort Food You’ll Love When I was in Canada long ago, I often ate this Soy Sauce Egg Rice while missing my family and friends. It’s a really popular dish in Korea. There are hardly any Koreans who haven’t tried this dish because the recipe is super easy, and it tastes amazing. It’s made with just a few simple ingredients—warm rice, soy sauce, eggs, sesame oil and sesame seeds for extra flavor. The best part is that .. 2025. 2. 11. 간단한 반찬거리 5가지 - 입맛 없을 때! 간단 그 자체라서 만드는 데 시간도 힘도 거의 안들어요. 하지만 맛은 별 5개예요. ① 달래장, ② 아삭이고추무침, ③ 매실장아찌무침, ④ 오징어젓갈무침, ⑤ 명란무침! 이 중에서 한 가지 골라 무조미김에 싸 먹거나 물 말아 드셔 보세요. 없던 입맛 싹 돌면서 밥이 꿀떡꿀떡 넘어가실 거예요! 1. 달래장달래 깨끗하게 씻어서 잘게 썰고,간장, 물, 고추가루, 다진마늘 약간,깨소금 듬뿍, 참기름 약간섞으면 끝이에요.구운 김에 와앙 싸 먹거나콩나물밥에 슥슥 비벼 먹으면한 끼 뚝딱이죠. 2. 아삭이고추무침집된장, 고추장, 다진파, 다진마늘,알룰로스, 깨소금 골고루 섞어아삭이고추랑 버무리면 완성이요. 3. 매실장아찌무침매실장아찌 그냥 먹어도 맛있어요.고추장, 고추가루, 다진마늘,깨소금, 참기름 양념.. 2025. 2. 11. 한그릇 요리 BEST 모음 (반찬 필요 없음!) 반찬 없이도 근사한 한그릇 요리 5가지! 간단하고 빠르게 만들 수 있는 ① 나또 아보카도 비빔밥, ② 쌈밥, ③ 사케동, ④ 참치 비빔밥, ⑤ 김치볶음밥! 반찬 없을 때, 움직이기 귀찮을 때, 외식도 배달도 싫고 딱 깔끔하게 먹고 끝내고 싶을 때 정말 좋은 메뉴들이에요. 설거지 부담 없이 뚝딱 만들어서 맛있게 드셔 보세요! 1. 나또아보카도비빔밥그릇에 쌀밥, 잡곡밥 취향대로 담아요.잎채소, 나또, 아보카도 얹고,오이와 방울토마토도 몇 개 올려줍니다.나또에 포함된가쓰오간장과 와사비소스 뿌려 먹으면건강한 한 끼 식사가 되어요. 2. 쌈밥쌈장 만들고,케일 데치고, 묵은지 씻어서잡곡밥에 쌈장 듬뿍 올려 싸 먹어요.쌀밥 말고 꼭 잡곡밥 드셔야풍미가 올라가서 훨씬 맛있습니다. 쌈장:집된장 2스푼, 고추장 .. 2025. 2. 11. 꾸덕 그릭요거트 & 수제 그래놀라 만드는 방법 아침으로, 디저트로, 간식으로, 언제, 어떻게 먹어도 찰떡궁합인 그릭요거트와 그래놀라예요. 귀찮아서 시판 사 먹다가도 딱 내가 원하는 질감과 맛은 나만 맞출 수 있으니 홈메이드 푸드를 끊지 못합니다. 만들기 전에는 귀찮지만 막상 만들기 시작하면 너무 쉽고 간단한 그릭요거트와 수제 그래놀라 만들기! 이제 시작해 볼게요. 순서1. 그릭요거트 만들기2. 수제 그래놀라 만들기3. 남은 유청 활용 방법 1. 그릭요거트 만들기우유 1L, 농후발효유 200ml 섞어서밥솥에 2시간 보온해요. 밥솥 코드 뽑고 8시간 방치합니다.뚜껑 열기 없음!! 채반에 면보 깔고 내용물 담아 묶어요.무거운 그릇을 올려 1시간 동안 유청 빼줍니다. 그릇에 담아 냉장보관 해요.재료 원가로 5,000원도 안되는 가격이니시판 그릭요.. 2025. 2. 10. 뱃살 빼는 법 - 저속노화 다이어트 식단 7년째 실천! (출산 후 성공기) 뱃살 빼는 법은 식단이 제일 중요해요. 항염 식단 7년차인 제가 실제로 효과 본 간단하고 맛있는 샐러드 3가지이고, 이렇게 먹으니 출산 후 영원히 들어갈 것 같지 않았던 뱃살까지 모두 빠졌답니다. 요즘 인기인 저속노화 다이어트 식단으로도 딱이에요! 1. 아보카도오이샐러드아보카도 반개, 오이 한 개, 블루베리 한 줌을그릇에 담아요.요거트 휘리릭 부어서 먹으면간단한 한 끼가 돼요. 여기 있는 모든 재료가항염 및 저속노화 효과가 있는 식품이에요! 2. 과일샐러드잎채소, 오이, 브로콜리,견과류, 건크랜베리, 샤인머스캣,한 그릇에 담아 먹어요. 드레싱은 칼로리 높으니까 생략하고요.대신 달콤한 샤인머스캣이드레싱 역할을 톡톡히 해줍니다. 채소는 오이, 브로콜리뿐만 아니라당근, 양파, 양배추, 적채,파프리카.. 2025. 2. 10. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음 반응형
