반응형 전체 글157 VPN 이란┃무료┃유료┃추천 VPN 이란 무엇일지에 대해 관심을 가지게 된 건, 얼마 전 구글 해킹 알림을 받은 후부터예요. 보안이 한 번 뚫리면 그 여파가 얼마나 큰지를 처음으로 실감했거든요. 그래서 오늘은 VPN 이란 무엇인지 뜻부터 무료와 유료 비교, VPN 추천까지 모두 정리해 보겠습니다! 목차❚ VPN 이란? 뜻❚ VPN 필요성❚ 무료 VPN & 유료 VPN 비교❚ VPN 추천❚ VPN Q&A❚ 맺음말 ❚ VPN 이란? 뜻VPN(Virtual Private Network)은 ‘가상 사설망’이라는 뜻이에요. 쉽게 말해, 내 인터넷 위치인 IP 주소를 숨기고, 다른 지역 사람처럼 보이게 해주는 기술이죠. 우리가 보통은 인터넷에서 웹사이트에 직접 접속을 해요. 그런데 VPN을 쓰면, 중간에 있는 비밀 서버를 하나 거쳐서 .. 2025. 5. 26. 브로콜리 두부무침 만드는 법 - 다이어트 반찬 브로콜리 두부무침 만드는 법은 레시피에 따라 식감과 맛이 전혀 달라요. 오늘은 다이어트 반찬으로써 브로콜리 두부무침의 칼로리가 어느 정도인지 알아보고, 고슬고슬하면서 부드럽고 촉촉한 브로콜리 두부무침 만드는 법을 소개해 보겠습니다! 순서❚ 브로콜리 두부무침 다이어트 반찬 - 칼로리 설명❚ 브로콜리 두부무침 재료 준비❚ 브로콜리 두부무침 만드는 법❚ 브로콜리 두부무침 Q&A❚ 맺음말 ❚ 브로콜리 두부무침 다이어트 반찬 – 칼로리 설명브로콜리 두부무침은 다이어터와 유지어터에게 꾸준히 인기 있는 반찬이에요. 영양 정보와 칼로리를 살펴보면 그 이유를 알 수 있어요. 1. 브로콜리 영양 정보- 비타민 C, K, 엽산, 식이섬유 풍부- 설포라판이라는 항산화 성분이 있어 항암·항염 효과- 식이섬유가 풍부해 포.. 2025. 5. 25. 용과 먹는법┃맛┃효능 용과 먹는법는 생각보다 간단한데, 생김새가 특이해 어떻게 먹어야 할지 고민하게 돼요. 독특한 생김새만큼 잘못 손질하면 피까지 볼 수 있거든요. 제가 처음에 그랬어요. 오늘은 용과 효능부터 알아본 후, 먹는법과 맛에 대해 자세히 이야기해 드릴게요! 순서❚ 용과 소개❚ 용과 효능❚ 용과 먹는법❚ 용과 맛❚ 용과 Q&A❚ 맺음말 ❚ 용과 소개용과는 선인장과 열대과일로, 화려한 색깔과 용의 비늘처럼 생긴 겉모습 덕분에 ‘드래곤 푸르츠’라고도 불려요. 주로 동남아에서 재배되고, 과육은 흰색 또는 빨간색이에요. 100g당 약 50kcal로 저열량 과일이며, 식이섬유와 항산화 성분이 풍부해 다이어트나 항염 식단에 많이 활용돼요. ❚ 용과 효능생김새가 화려하고 예쁜 용과! 우리 몸에 유익한 효능을 정리해 .. 2025. 5. 25. 병아리콩 효능┃삶기┃먹는방법 병아리콩 효능에 대해 제대로 알고 있으면, 내 몸에 맞게 더 잘 활용할 수 있어요. 제가 7년 전 자가면역질환 진단을 받은 후, 첫 번째로 식단에 포함한 식재료가 바로 병아리콩이랍니다. 오늘은 병아리콩 효능에 대해 알아본 후, 병아리콩 삶기와 먹는방법에 대해서도 모두 알려드릴게요! 순서❚ 병아리콩 소개❚ 병아리콩 효능❚ 병아리콩 삶기❚ 병아리콩 먹는방법❚ 병아리콩 Q&A❚ 맺음말 ❚ 병아리콩 소개병아리콩은 중동과 지중해 지역이 원산지로, 영어로는 Chickpea라고 불려요. 크기는 작지만 동글동글하고, 끝부분이 뾰족하게 튀어나온 모습이 병아리를 닮았다고 해서 붙여진 이름이에요. ✅ 맛: 고소하고 담백 ✅ 식감: 삶으면 부드러우면서 약간 퍽퍽한 느낌 ✅ 칼로리: 삶은 병아리콩 100g 기준 약 16.. 2025. 5. 23. 후무스 만드는 법┃레시피┃먹는법 후무스 만드는 법이 사람마다 모두 달라, 어떤 레시피를 따라 해야 할지 고민되시나요? 대체 재료나 응용 레시피가 아닌, 전통적인 중동식 후무스 만드는 법을 알려드릴게요. 기본 레시피를 익힌 후, 입맛과 취향에 맞게 조절하면 되니까요. 후무스 만들기 과정 보여 드린 후, 먹는법까지 소개해 드려요! 순서❚ 후무스 뜻❚ 후무스 재료 준비❚ 후무스 만드는 법 레시피❚ 후무스 먹는법❚ 후무스 Q&A❚ 맺음말 ❚ 후무스 뜻후무스(hummus)는 중동과 지중해 지역에서 유래한 병아리콩 디핑 소스예요. 후무스는 아랍어로 ‘병아리콩’을 의미하고요. 삶은 병아리콩에 타히니(참깨 페이스트), 마늘, 레몬즙, 올리브오일을 섞어 곱게 갈아 만든 음식이에요. 진한 고소함과 함께 약간의 새콤함이 있고, 부드러운 질감이 특징.. 2025. 5. 23. 양배추 효능 & 세척 방법 양배추 효능에 대해 제대로 알고, 내 몸에 맞게 활용해 보고 싶으신가요? 오늘은 양배추 칼로리와 영양성분에 대해 먼저 알아본 후, 양배추가 우리 몸에 어떤 도움을 줄 수 있을지 효능에 대해 자세히 이야기해 볼게요. 양배추 효능을 최대한 누리기 위한 세척 방법까지 꼭 확인해 보세요! 순서❚ 양배추 칼로리와 영양성분❚ 양배추 효능❚ 양배추 세척 방법❚ 양배추 Q&A❚ 맺음말 ❚ 양배추 칼로리와 영양성분양배추는 100g당 약 25kcal밖에 되지 않는 저칼로리 채소예요. 심지어 소화 과정에서 에너지 소모가 크기 때문에 마이너스 칼로리 식품이라는 별명도 있죠. 주요 영양성분은 아래와 같아요. ✅ 비타민 C: 강력한 항산화 작용 ✅ 비타민 K: 혈액 응고 및 뼈 건강에 중요 ✅ 비타민 U: 위 점막 보호 .. 2025. 5. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 27 다음 반응형
