쇼그렌 증후군 증상, 치료, 좋은음식 - 7년째 투병 중

 
제가 2019년에 진단받은 자가면역질환이 "쇼그렌 증후군"이에요. 2015년부터 몸이 보내는 이상 신호가 있었지만 대수롭지 않게 여겼고, 면역력이 최저점을 찍었을 때 대학병원을 찾게 되었어요. 오늘은 쇼그렌 증후군이 무엇인지, 어떤 증상이 있는지, 원인과 치료 방법은 어떻게 되는지 알려드릴게요. 증상 완화에 좋은 음식까지 모두 다뤄보겠습니다!

 
 
목차
❚ 쇼그렌 증후군이란?
❚ 쇼그렌 증후군 증상
❚ 쇼그렌 증후군 원인
❚ 쇼그렌 증후군 치료
❚ 쇼그렌 증후군 좋은음식
❚ 결론
 
 
 

❚ 쇼그렌 증후군이란?

쇼그렌 증후군은 면역 체계가 몸속에서 수분을 생성하는 분비샘을 공격해, 우리 몸을 점점 건조하게 만드는 자가면역질환이에요. 침샘, 눈물샘 등이 손상되면서 안구건조, 구강건조 같은 증상이 나타나고, 심할 경우 관절, 피부, 신경, 혈관 등 전신에 영향을 미치기도 해요.
 
 

 

❚ 쇼그렌 증후군 증상

쇼그렌 증후군의 증상은 정말 다양한데, 환자마다 나타나는 양상과 정도가 모두 달라요. 환자들이 자주 겪는 증상들을 우선순위에 따라 주요 증상과 그 외 증상으로 나누어 정리해 보았어요.
 

1. 주요 증상

(1) 안구 건조

눈물이 부족하여 눈이 건조하고, 가려움, 따가움, 충혈 등의 증상이 나타나요. 95%의 환자가 이 증상을 보고했어요.
 

(2) 구강 건조

침 분비 감소로 입이 마르고, 말하거나 삼키기 어려운 증상이 나타나요. 이로 인해 구취나 충치 발생률이 높아질 수 있습니다. 93%의 환자가 경험해요.
 

(3) 피로감

환자의 88%가 경험하며, 일상생활에 큰 영향을 미쳐요.
 

(4) 관절 통증

82%의 환자가 겪으며, 관절의 부종이나 뻣뻣함을 동반할 수 있어요.
 

(5) 근육통

72%의 환자가 경험하며, 전신적인 통증으로 나타날 수 있어요.
 

(6) 수면 장애

불면증이나 수면의 질 저하로 이어지며, 73%의 환자가 이로 인한 어려움을 겪습니다.
 

(7) 브레인 포그(Brain Fog)

기억력 감퇴, 집중력 저하 등의 인지 기능 장애로, 80%의 환자가 보고했어요.
 
 

 

 

2. 그 외 증상

(1) 피부 건조 및 가려움

80%의 환자가 경험하며, 피부의 건조함과 가려움증이 나타나요.
 

(2) 건조한 코와 재발성 부비동염

코의 건조함으로 인해 비출혈이나 부비동염이 발생할 수 있어요.
 

(3) 신경학적 문제

말초 신경병증, 기억력 감퇴, 브레인 포그, 자율 신경 장애, 두통 등이 포함되어요.
 

(4) 피부 민감성 증가

자외선 및 열에 대한 민감성이 높아지고, 발진이 나타날 수 있어요.
 

(5) 혈관염 및 림프종

혈관의 염증이나 림프종과 같은 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다.
 

(6) 침샘 염증

이하선염, 침샘염 등이 발생하여 얼굴 부종이나 통증을 유발할 수 있어요.
 

(7) 호흡기 문제

재발성 기관지염, 간질성 폐질환, 폐렴 등이 나타날 수 있어요.
 

(8) 소화기 문제

소화 불량, 위무력증, 자가 면역 췌장염 등이 포함됩니다.
 

(9) 비뇨기 문제

간질성 방광염, 간질성 신염, 요세관성 산증, 사구체 신염 등이 발생할 수 있어요.
 

(10) 레이노 증후군

손가락이나 발가락이 추위나 스트레스에 노출되면 창백해지거나 푸르게 변하는 증상이에요.
 

(11) 생식기 건조증

질 건조증, 외음부 통증 등이 나타날 수 있으며, 이는 성생활에 영향을 줄 수 있어요.
 
이러한 다양한 증상들은 쇼그렌 증후군의 복합적인 특성을 보여줘요. 환자마다 증상의 조합과 정도가 다르기 때문에 개별화된 진단과 치료가 중요해요. 저는 안구 건조와 혈관염이 특히 심한 편이고, 나머지 경미한 증상들을 골고루 가지고 있습니다.
 
(출처: Patient Survey Results | Sjögren’s Foundation)
 
 

 

❚ 쇼그렌 증후군 원인

정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인과 환경적 요인이 함께 작용해 발생한다고 해요. 특히 바이러스 감염(에스타인바 바이러스, 코로나 등) 이 발병에 관여할 수 있다는 연구도 많고요. 쇼그렌 환자의 90%가 여성이고, 대개 40대 후반에 진단받지만, 저처럼 30대 중반이나 심지어 어린 나이에 진단받는 경우도 있어요.
 

 
 

❚ 쇼그렌 증후군 치료

쇼그렌 증후군은 류마티스 내과에서 주로 진료하고, 면역억제제나 항염증제(N-SAID 등)를 통해 염증 반응을 조절해요. 하지만 치료는 완치가 아닌 관리 중심이에요.
✅ 안과: 인공눈물, 윤활제 등으로 안구건조 완화
✅ 치과/구강과: 구강윤활제, 침 분비 촉진, 구강 위생 관리
✅ 필요 시 피부과, 신경과 등 타과 협진도 병행

 
 
 

❚ 쇼그렌 증후군 좋은 음식

꾸준한 식단 관리가 증상 완화에 정말 중요해요. 제가 실천 중인 주요 식단 원칙은 아래 4가지예요.
✅ 충분한 수분 섭취: 구강 건조 완화와 탈수 예방
✅ 술/카페인 금지: 체내 수분 감소 유발, 증상 악화
✅ 설탕 제한: 구강 건강 악화 + 염증 반응 유발
✅ 항염 식품 챙기기: 등푸른 생선, 녹색잎 채소, 버섯, 베리, 견과류 등
 
TIP!
항염 식단은 염증 완화뿐 아니라 전반적인 면역 체계에도 도움이 됩니다.
 
 

 
 

❚ 결론

쇼그렌 증후군은 삶의 질을 낮출 수 있는 만성 질환이에요. 하지만 정확한 진단과 치료, 식습관 개선을 통해 분명히 컨디션을 회복할 수 있어요. 진단을 받았다면, 이 질환을 계기로 내 몸을 더 잘 돌보는 방향으로 나아가는 것이 진짜 중요한 것 같습니다. 자가면역질환 또는 쇼그렌 증후군 증상에 대해 더 궁금하시다면, 아래 [+관련글 더보기] 링크들을 확인해 주세요!
 
 
 
 

+ 관련글 더보기

자가면역 질환 종류, 증상, 치료방법 총정리 - 양성 판정 후기

 

안구건조증 증상•치료 방법 총정리 - 7년간 쌓은 해결 노하우 대방출!

 

혈관염 증상•원인•치료•좋은 음식 총정리 - 11년째 투병 중 (feat. 다리 자반증)

 

염증수치 낮추는 음식 - 건강한 다이어트 식단 1탄 (feat. 저속노화)