땅콩버터 다이어트 - 사과 ‘이렇게’ 먹으면 더 좋아요!

땅콩버터 다이어트에 사과는 필수 재료예요. 꼭 다이어트 목적이 아니라도 건강 간식으로도 너무 좋은 선택이고요. 제가 땅콩버터 입문 18년 차라고 계속 이야기 중인데, 땅콩버터랑 사과 제발 이렇게 드셔보세요.

오늘 오후 간식이에요.

사진 보면 아시겠지만, 2가지 특징이 있어요.

사과뿐만 아니라 다른 채소도 함께

이렇게 하면 다양한 색감과 식감으로 먹는 재미가 늘어나요. 영양가도 높아지고, 냉털 할 수 있는 건 덤이에요.

땅콩버터 100%를 디핑 소스로

땅콩버터는 영양성분이 지방에 비해 단백질이 낮아요. 단백질 하루 섭취 권장량은 지방보다 높고요. 그래서 디핑 소스에 단백질원을 포함하면 영양적으로 훨씬 유리해져요. 더 맛있어지고, 찍어 먹기 편해진다는 장점까지 있어요.

이렇게 드셔 보실 거죠?

초간단 레시피 바로 알려 드릴게요~~

재료는 딱 3가지!

🥄 그릭 요거트 2큰술

🥄 무첨가 땅콩버터 1큰술

🥄 알룰로스 2작은술

재료 3가지 잘 섞어주세요.

소스볼에 담아 사과 찍어 먹어요.

파프리카도 찍어 먹어요.

오이도 찍어 먹어요. 다이어트 간식이지만, 아쉽지 않고 만족스러우실 거예요.

관련해서 팁을 덧붙이자면, 알룰로스는 필수가 아니에요. 저장 사과로 단맛 적은 게 걸리면, 소스 덕분에 맛있게 드실 수 있어요. 과즙 팡팡 제철 사과 나올 때는 그릭 요거트 + 땅콩버터 조합만으로도 충분히 영양가 있고 맛있습니다.

땅콩버터 다이어트 중인 분들께 사과 먹는 방법이 도움이 되었길 바라며, 아래에 필요하실 만한 정보도 링크 있으니 클릭해 보세요.

한 끗 달라서 더 건강한, 기분 좋은 간식 타임 보내시길 바랍니다~~

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