비피도박테리움 롱검? 락토바실러스 가세리? 키 성장에 진짜 효과 있을까?

 
 
아이 키 성장에 관심 있는 부모님들이라면 “비피도박테리움 롱검”, “락토바실러스 가세리”와 같은 유산균 이름을 들어보셨을 거예요. 이런 유산균들이 정말 키 성장에 도움이 될까요? 오늘은 대표적인 유산균 속(Genus)과 주요 유산균 종류를 알아보고, 롱검과 가세리에 대해서도 자세하게 정리해 보겠습니다!
 
 
 
순서
❚ 유산균 종류 및 특징
❚ 롱검 유산균 특징
❚ 가세리 유산균 특징
❚ 맺음말

 

 

❚ 유산균 종류 및 특징

유산균은 종류가 매우 많은데, 200종 이상의 유산균이 존재한다고 알려져 있어요. 유산균은 속(genus)에 따라 다양한 종류로 분류되며, 각 균주는 고유한 건강 효과를 제공할 수 있습니다. 아래 표에서 대표적인 유산균 속과 주요 균주를 살펴보세요.

유산균 속	주요 유산균 종류 (균주)	특징 및 역할
락토바실러스	가세리, 애시도필러스, 루테리, 카제이	장 건강, 면역력 강화, 항염 효과, 소화 기능 개선
비피도박테리움	비피덤, 롱검, 인판티스, 브레베, 락티스	장내 유해균 억제, 장벽 강화, 대사 개선
스트렙토코쿠스	써모필러스, 미티스, 살리바리우스, 크리모리스, 락티스	유제품 발효, 소화 개선, 구강 건강 보호
락토코커스	락티스, 크리모리스, 다이아세틸락티스, 플랜타룸	유산 발효, 장내 산도 조절, 항균 작용
류코노스톡	메센테로이데스, 크리모리스, 덱스트라니쿰, 락티스, 락티실락티스	발효식품 제조, 장내 환경 개선

 
 

 

❚ 롱검 유산균 특징

롱검 유산균(Bifidobacterium longum)은 장내 유익균의 균형을 유지하고 소화 건강과 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 해요.
 

1. 롱검 유산균의 주요 특징

✅ 장내 환경 개선: 장내 유익균을 늘리고, 유해균을 억제해 장 건강을 유지
✅ 항염 효과: 염증을 줄이고 장벽을 강화해 장누수 증후군(Leaky Gut Syndrome)을 예방
✅ 대사 기능 개선: 혈당 조절, 대사 증후군 예방에 도움
 

2. 롱검 유산균과 키 성장 관련성

최근 연구에 따르면, 롱검 유산균이 장내 환경을 개선함으로써 영양소 흡수율을 높이고 면역력을 강화해 키 성장에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 해요. 특히 장 건강이 좋아지면 칼슘과 단백질 같은 필수 영양소의 흡수가 개선되어 성장 발달에도 도움이 될 수 있어요.
 

📍 참고 논문

[복합 신바이오틱스의 어린이 성장 및 면역 기능 효과 연구 (B. longum 포함)]
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3859821/
 
 
 
 

❚ 가세리 유산균 특징

가세리 유산균(Lactobacillus gasseri)은 복부 지방 감소와 체중 감량에 효과적인 유산균으로 잘 알려져 있어요. 하지만, 체중 감량 외에도 장내 환경 개선, 염증 억제, 면역력 강화 등의 기능을 통해 아이들의 영양소 흡수 효율을 높이고, 성장 발달에도 간접적인 도움을 줄 수 있습니다.
 

1. 가세리 유산균의 주요 특징

✅ 체중 감량 및 복부 지방 감소: 복부와 내장 지방을 줄이고, 대사 건강을 개선
✅ 장내 환경 개선: 유해균을 억제하고 유익균을 증식시켜 장 건강을 강화
✅ 면역력 강화: 장내 면역 세포의 활성화를 통해 전반적인 면역력을 높임
 

2. 가세리 유산균과 키 성장 관련성

장내 환경이 개선되면 칼슘, 단백질 같은 키 성장 필수 영양소의 흡수 효율이 높아져요. 면역력 강화로 성장 호르몬 분비에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요.

 

 

❚ 맺음말

유산균은 단순히 장 건강에만 도움이 되는 것이 아니라, 영양소 흡수와 면역력 강화, 성장 호르몬 활성화 등을 통해 키 성장에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 특히 롱검 유산균과 가세리 유산균은 장내 환경을 개선해 성장 발달을 촉진하는 데 유익하다고 알려져 있고요. 하지만 유산균은 사람마다 효과가 다를 수 있으므로, 섭취 후 변화를 관찰하며 아이에게 맞는 유산균을 선택하는 것이 중요해요. 저희 아이는 키즈플랜 비오클 섭취해 보았는데, 다른 분들도 키 성장에 효과를 본 유산균이나 아이에게 맞는 제품이 있다면 댓글로 공유해 주세요!
 
 
 
 

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